如何避免孤独终老

你可能认为，没必要买一本讨论爱情的书。爱情是顺其自然、浑然天成、纯净质朴的东西。当你坠入爱河，并没有想过要这么做。这完全是自然而然的化学反应，而不是一个深思熟虑的决定。

然而，你却拿起了这本书，这是因为你想找到真爱，而到目前为止你还没找到。让我告诉你一个事实：爱情可能是一种浑然天成的本能，但谈恋爱不是。我们并非天生就知道如何选择合适的伴侣。

引子

什么是“目标明确的爱情”，旨在帮助人们建立健康的亲密关系。目标明确的爱情要求你把自己的感情生活看成一系列选择的结果，而不是一系列偶然的结果。这本书讨论的就是如何洞悉本质，如何有的放矢。具体而言就是：了解自己的坏习惯，调整约会技巧，为建立亲密关系开展有效的对话。

美好的亲密关系是营造出来的，而不是碰运气碰来的。一段持久的亲密关系不会凭空出现，它是一系列正确决定的结果，包括何时找对象，和谁约会，如何摆脱错误的人，何时和正确的人确立关系，以及在这个过程中要应对的一切。如果能做出正确的决定，就能推动自己一路走下去，谱写出伟大的爱情故事；如果决策失误，就会偏离轨道，一遍遍地犯同样的错误。

我们都是非理性的动物，所以，我们经常会做出不符合自身最大利益的决定。

开始帮助人们寻找爱情，帮他们维持长久的亲密关系。我相信，捆住我们手脚的正是我们出于本能的错误决定。寻爱的旅程好似拼图，行为科学正是那缺失的一块，它可以帮助人们改变行为，改变固有的行为模式，找到长久的爱情。

我要做的是帮助你克服盲点，找到爱情。

改变行为分为两个步骤。第一步，我们要发现隐藏在你行为背后的驱动力。正是这些错误的判断，导致代价高昂的后果。例如，总觉得还有更合适的人选而拒绝确定关系（第四章）；找的是毕业舞会上的舞伴而不是终身伴侣（第七章）；或者在一段糟糕的感情无法挽回之后，仍然苦苦维持（第十四章）。

但是，意识到不等于做得到（虽然知道不该和“渣男”或者“白日梦女孩”约会，但不等于不会被这些人吸引），你必须实实在在地做点什么。这就是行为科学的第二部分。那些经实践检验的技巧会帮助你从了解信息过渡到采取行动。第二步要做的就是设计一套新的系统帮助你改变行为、实现目标。本书的每一章都包括以证据为基础的事实框架以及练习题，协助你一步一步做出重要的婚恋决定。

如何使用这本书

在亲密关系中没有一成不变的东西。但是，你可以借鉴那些

揭示了我们大脑（以及心灵）优缺点的研究，采取更有策略的方式做出决定。
在人际关系学（如何维持一段长久的关系）
行为科学（如何按照自己的意愿采取行动）的共同作用下，你可以获得足够的信息，追求“目标明确的爱情”。

第一部分：做好准备

弄清楚为什么现在谈恋爱比以往任何时候都更难了。
接着你会做一个小测验，找出你的婚恋盲点——这都是你的癖好和倾向，它们在生活中拖了你的后腿，而你很可能从未意识到。
然后，我会向你解释，这些癖好和倾向如何影响了你的感情生活，你又该如何克服它们。
接下来，我们将讨论依恋理论，它是如何影响你爱什么人以及如何去爱的。我会清楚地告诉你，寻找长期伴侣时要找什么，这很可能和你想的不一样。

第二部分：开始行动

在这个部分，我们会深入研究各种交友软件。我会帮助你识别、躲过现代婚恋中常见的陷阱。
我们会帮助你更好地使用线上工具，更好地在现实生活中和人见面，让约会的过程不再像一场找工作时的面试。你会掌握一套更高效的系统，决定是否继续和对方见面。

第三部分：明确关系

在这个部分，我们将讨论如何处理婚恋关系中的主要决策点，

包括如何明确关系、如何决定是否同居。
我会一步步地教你：如何决定要不要分手，如何分手，以及如何走出心碎。如果一切顺利，你可能会问自己：“我们是不是该结婚了？”这部分的最后一章将帮助你回答这个问题。最后，我们还会介绍一些技巧，教你每天投入一些精力，筹划一种伴随个人成长而变化的关系，让你们长期的亲密关系走向成功。

第一章为什么现在谈恋爱比以前更难了

现在谈恋爱比以往任何时候都更难。你可以告诉你妈妈这是我说的。
原因如下：

●和我们的祖先不一样，祖先的身份由他们所居住的社区决定，而我们的身份是由自己决定的。

●如今动动手指，就有成千上万种选择，这反而造成我们犹豫不决。

●当我们无法通过研究找到正确答案时，一旦面临重大决定，我们就会感到不安。

●社交媒体让我们相信，其他人的感情生活都比我们的更健康、更幸福。

●我们当中很少有人见过美满婚姻的样子。

●如今，婚恋关系和长期亲密关系的模式实在太多了。

●为了做出“正确的”选择——正确答案的确存在——我们被各种信息狂轰滥炸，饱受压力。

但是，还是有希望的。利用行为科学为我们提供的洞察力，我们完全可以掌控自己的感情生活。

第二章三种婚恋倾向

很多人忍受着婚恋盲点造成的痛苦。婚恋盲点是某些阻碍他们找到真爱的行为模式，但他们自己却发现不了。
我把最常见的婚恋盲点分门别类成三种婚恋倾向。每一种倾向都在与不切实际的期望做斗争。

●浪漫主义倾向对亲密关系抱有不切实际的期望。他们希望找到灵魂伴侣，从此以后过上幸福的生活——这是彻头彻尾的童话。

●完美主义倾向对伴侣抱有不切实际的期望。他们喜欢对所有的选项反复研究，希望在有绝对的把握后，做出正确的决定。

●自我怀疑倾向对自己抱有不切实际的期望。他们觉得自己还没有准备好谈恋爱。

认清你的婚恋倾向可以帮助你发现是什么在拖你的后腿，以及如何克服这些婚恋盲点。